Managementul stresului în colectivul de profesori

Înscriere preliminară  

  • Descriere
  • Creierul este programat să perceapă experiențele ca negative (periculoase), neutre sau pozitive și, apoi, să reacționeze corespunzător.
    Exprimarea furiei, agresivitatea verbală sau fizică sunt câteva exemple ale reacției de luptă, în vreme ce izolarea, vizionarea excesivă a televizorului, dependența de substanțe sau de jocuri (de noroc, pe internet etc.) reprezintă câteva exemple de reacții de „fugă”. Există și o a treia reacție, cea de „înghețare”, caracterizată prin lipsa reacților fizice sau psihice, sentimentul de neajutorare, de neputință, simptome depresive.
    Daca situația nu se rezolvă prin „luptă sau fugă”, persoana rămâne expusă la agenții stresori, iar, cu timpul, apar tulburări emoționale, neliniște, solicitări mari fizice și psihice permanente care, în cele din urmă, produc boli.
    În cadrul atelierului vom exersa un șir de tehnici și exerciții pentru reducerea stresului.
  • Abilităti dobândite
    • identificarea factorilor stresogeni
    • exersarea abilităţilor de gestionare a situaţiilor stresante
    • restaurarea echilibrului mental
    • ameliorarea tensiunii nervoase
  • Agenda
  • 11:00 – 12.15 Stresul. Factori stresogeni. Portretul unei persoane stresate
  • 12:15 – 12:30 Pauza de cafea
  • 12.30 – 13:45 Mituri despre stres. Tehnica Semințele
  • 13:45 – 14:15 Pauza de masă
  • 14.15 – 15.15 Tehnici de relaxare în lucrul cu stresul
  • 15.15 – 15:30 Pauza de cafea
  • 15:30 – 16:45 Tehnici art-terapeutice în lucrul cu stresul
  • 16.45 – 17.00 Generalizare. Înmânarea certificatelor
  • Moderatori
  • Avatar

    Golovei Lilia

    formator, psiholog școlar

    Completează formularul


      Sunt de acord să primesc informații prin e-mail și SMS despre training

    46 + 21 =

    Detalii

    Vârstă: de la 19 ani

    Auditoriu: : psihologi, cadre didactice, studenți la facultatea de psihologie și științe ale educației

    Durată: 6hh;    Începutul: 11.00

    Locație: Chișinău, bul. Dacia, 75, etajul 2, biroul 18 (zona Aeroportului)

    650 lei

  • Suport de curs
  • Mapă, ecuson, caiet, pix
  • Certificat de participare
  • Cafea/ceai, biscuiți
  •   Înscriere preliminară